Sports Training Science: A Contemporary Scientific Vision for Developing Physical Performance علم التدريب الرياضي: رؤية علمية معاصرة لتطوير الأداء البدني

الفهرس للكتاب 📘 العنوان: علم التدريب الرياضي: رؤية علمية معاصرة لتطوير الأداء البدني 📖 الفصل الأول: مدخل إلى علم التدريب الرياضي • مفهوم التدريب الرياضي • أهداف التدريب في العصر الحديث • العلاقة بين علم التدريب والعلوم الأخرى • تطور التدريب عبر العصور 📖 الفصل الثاني: المبادئ الفسيولوجية للتدريب البدني • فسيولوجيا الجهاز العضلي والعصبي • الاستجابة الفورية والتكيفات الطويلة الأمد • العلاقة بين الحمل التدريبي والاستشفاء • التدريب والأنظمة الحيوية (القلب، التنفس، الطاقة) 📖 الفصل الثالث: القدرات البدنية الأساسية • القوة العضلية (أنواعها – طرق تطويرها) • التحمل (العام والخاص) • السرعة (الأنواع – طرق التدريب) • المرونة – الرشاقة – التوازن – الدقة- التوقيت • الأسس التشريحية والوظيفية لكل قدرة • العوامل المؤثرة في تطوير كل قدرة • الفروق الفردية في القدرات البدنية • أهمية القدرات البدنية في الأداء الرياضي والحركي • العلاقة بين القدرات البدنية ومجالات الرياضة المختلفة • القدرات البدنية كأساس لاكتساب المهارات الحركية 📖 الفصل الرابع: مبادئ التدريب الرياضي • مبدأ الحمل الزائد • مبدأ التدرج والتكيف • مبدأ التنوع والاستمرارية • مبدأ التخصص والخصوصية • مبدأ الاستشفاء • مبدأ التباين • مبدأ الفردية • مبدأ الاستمرارية الفصل الخامس: أنواع التقلصات العضلية وتطبيقاتها التدريبية  مقدمة  أنواع التقلصات العضلية  الاختلافات الفسيولوجية والميكانيكية بين الأنواع  تأثير نوع التقلص في نوع الأداء الرياضي  التمارين والتدريبات المناسبة لكل نوع تقلص  الاختلاف في نتائج الأداء والتكيفات العضلية  التقلصات العضلية والوقاية من الإصابات  تحليل حالة ميدانية (رياضة كرة القدم)  تحليل حالة ميدانية (رياضات القوة – كمال الأجسام)  مقارنة بين تطبيقات التقلصات في الألعاب المختلفة  التوصيات العلمية والتطبيقية 📖 الفصل السادس: أساليب وأشكال التدريب  التدريب الدائري (Circuit Training)  التدريب التكراري (Repetition Training).  التدريب الفتري (Interval Training)  التدريب المستمر (Continuous Training)  تدريب الدوائر الزمنية (Time-Circuit Training)  تدريب القوة (Strength Training)  تدريب المرونة (Flexibility Training)  تدريب السرعة والرشاقة (Speed and Agility Training)  التدريب الوظيفي (Functional Training)  التدريب المركّب (Complex Training)  التدريب بالتفكيك العضلي (Split Training)  التدريب بالتخطيط الموسمي (Periodization Training)  التدريب البليومتري (Plyometric Training)  التدريب بالوزن الذاتي (Bodyweight Training)  التدريب التأهيلي (Rehabilitation Training)  اختيار الأسلوب التدريبي المناسب.  خاتمة وتطبيقات عملية. 📖 الفصل السابع: التخطيط في التدريب الرياضي • أهمية التخطيط في التدريب • التخطيط السنوي والدوري واليومي • الدورة التدريبية الكبرى والصغرى • وحدات التدريب وبرمجة الأحمال 📖 الفصل الثامن: قياس وتقويم الأداء البدني • المفاهيم الأساسية في القياس والتقويم • اختبارات اللياقة البدنية والوظيفية • أدوات تحليل الأداء الرياضي • التقييم الدوري والمقارنات الإحصائية 📖 الفصل التاسع: التدريب للفئات الخاصة  تدريب الأطفال والناشئين.  تدريب المرأة (الخصائص والضوابط).  تدريب كبار السن.  تدريب ذوي الإعاقة. 📖 الفصل العاشر: التغذية الرياضية والمكملات • الاحتياجات الغذائية للرياضيين. • توقيت التغذية وتأثيرها على الأداء. • المكملات: الأنواع، الفعالية، المخاطر. 📖 الفصل الحادي عشر: الإصابات الرياضية والوقاية  أنواع الإصابات المرتبطة بالتدريب.  مسبباتها وطرق الوقاية.  علاقة الأحمال التدريبية بالإصابات.  مبادئ العودة الآمنة للتدريب. 📖 الفصل الثاني عشر: الاتجاهات الحديثة في علم التدريب • التكنولوجيا في التدريب (أجهزة القياس، الواقع الافتراضي). • الذكاء الاصطناعي وتحليل الأداء. • النمذجة الرياضية في برمجة الأحمال. • التدريب عن بُعد والمنصات الذكية. 📖 الفصل الثااث عشر: دراسات حالة وتطبيقات عملية • نماذج من برامج تدريبية ناجحة. • تحليل ميداني لأداء رياضيين محترفين. • تطبيق المبادئ في الألعاب الفردية والجماعية. 📖 الفصل الرابع عشر: اتجاهات حديثة في علم التدريب وتحليل ظاهرة تحطيم الأرقام القياسية  أولًا: محاور عامة في الاتجاهات الحديثة في علم التدريب  ثانيًا: تحليل علمي لظاهرة تحطيم الأرقام القياسية  ثالثًا: دراسات مقارنة لأرقام قياسية مكسورة  رابعًا: التوصيات والتحليلات 📖 الفصل الخامس عشر:  المقدمة  المحور الأول: أساسيات الذكاء الاصطناعي في التدريب الرياضي:  المحور الثاني: استخدامات الذكاء الاصطناعي في التدريب الرياضي:  المحور الثالث: تطبيقات الذكاء الاصطناعي في التدريب الرياضي:  المحور الرابع: فوائد التدريب المدعوم بالذكاء الاصطناعي:  المحور الخامس: تحديات التطبيق:  الخاتمة: 📖 الخاتمة  ملخص المفاهيم الأساسية  التوصيات العملية والعلمية  آفاق مستقبلية لعلم التدريب